放不下，是因为你的内在能量能够承担这个人，这份执着，这段回忆。
既然还能承受，也不见得非要放下。而且，放下所需要的努力和痛苦，要远远大于现在。
你问怎么办，是因为你认为自己应该放下，但放不下。
哪儿有那么多应该和不应该呢？只有能不能。
放不下，自然有放不下的理由：比如，之前太多交集，太多刻骨铭心，太多自动化回忆，就像得了风湿一样，一碰到水，就浑身难受。就像手指骨折了一样，每次用手，都会发现，这个残缺还在。
什么时候会放下？等习惯了，接纳了，生活被其他记忆和习惯填满了，等有能力放下了。
放下一个人，的确需要太大的决心和勇气，最重要的是要有放下的能力，没有这种能力，所以才会感到无力。
当然，你也可以做一些事情，帮助自己更快放下。
比如，做一个哀悼仪式：写一封信，完全倾诉对对方的衷肠，表达自己的感情和情绪，然后，把信烧掉，宣告关系的结束。
你也可以选择其他哀悼仪式，所有你认为可以代表关系结束的仪式（点蜡烛、唱歌等等）都可以。
在放下的过程中，关键是“不对抗”，允许自己回忆、思念、扛着这份痛苦，顺其自然，有一天，你会突然发现，你连Ta的名字都很模糊了。
