动感单车你值得拥有！
动感单车作为四大有氧设备的其中之一，相较其他设备（跑步机，椭圆机，划船机）兼顾了消耗大占地面积小的两个特点。
在整个运动过程中调动的关节活动范围广，所以参与的肌群就会较多，而且参与肌群的收缩舒张幅度就会相对较大，热量消耗就会相对更多，通常45分钟左右的单车训练能燃烧400-500卡热量。单车训练主要锻炼到臀部、腰部、背部、手臂的肌肉，同时动感单车还能很好的增强心肺功能。
当然，使用动感单车的第一要务是要将单车调整到合适自己的状态，详见：
想要在家中利用小空间高效减脂的同学值得尝试。
