阴茎短小怎么办？一个男人阴茎的健康关系到整个家庭的幸福，如果是阴茎的长度未达到阴茎的标准长度会影响到性生活，影响到女性的满足感，所以对夫妻生活的和谐也有很大的影响。那么阴茎短小怎么改善呢，今天小编带来了一些改善阴茎短小的方法，希望可以帮到大家。
1、注重锻炼，适当运动，建议阴茎短小患者可以偶尔爬爬山，去室外走走，慢跑，在一定程度上可以提高自身体质，从而促进身体机能的健康发展，也可以改善阴茎短小，同时我们的身体也会充满活力。
2、注意饮食方面的搭配。所谓饮食是身体成长的重要基础，只有健康营养的饮食才能改善身体机能，从而促进阴茎的发育，加长阴茎。所以建议阴茎短小患者要注意改善自身饮食。
3、调节好自身心理。阴茎短小患者只要不是特别短小均可以接受，夫妻之间要相互理解，相互配合，只要能够完成正常的性生活就无需过度担心，要相互鼓励，调节好夫妻性生活。
阴茎短小的男性要注意从平时的生活细节中加以改善。如果是严重的阴茎短小情况，严重影响性生活的就要及时检查治疗，只要积极配合医生，很快就可以改善阴茎短小的情况，使夫妻生活更和谐。
阴茎短小怎么锻炼变大
1.自慰锻链法
如何治疗阴茎短小？强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。（此方法不能经常用）
2.钢铁般阴茎的训练
准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
3.以自我意识强化专司性勃起副交感神经
排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟，能治疗阴茎短小。
阴茎短小吃什么
1、用动物鞭及睾丸，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭、羊肾、鸡睾等，低温干燥，研成细粉，每服6g～10g，每日1～2次，饭前服用；或新鲜者炖服；或与枸杞子、首乌、肉苁蓉分别堡汤，长期食用，效果更佳。
2、牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使阴茎和第二性征的发育；猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。
3、点高蛋白的食物，可用淫羊藿，肉苁蓉，煅龙骨煲汤。
4、雄激素治疗的时候可以补充相应的食物。
5、激素的食物有：动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
我总结一套：物理“增大”训练法参考：
