因为是妹子就推荐妹子的在健身房的穿着，最重要的前面说：
妹子运动时候一定要戴运动文胸！
妹子运动时候一定要戴运动文胸！
妹子运动时候一定要戴运动文胸！
爷们儿可以选择过滤忽略了 o(╯□╰)o ~
TRAINING：力量型练习
1、训练胸衣
运动文胸肯定是必须的，文胸的支撑性分为三种：中等支撑（medium support）、强度支撑（high support）、超强支撑（maximum support）。正常来说，A、B 罩杯在进行低级中级强度运动的时候，可以选择中等支撑的运动文胸，C、D 杯建议都穿着高强度支撑以上的运动文胸。
拼色运动文胸 H&M
2、紧身训练裤
力量训练时穿着的紧身裤，除了面料舒展、排汗透气外，其腰部采用的宽腰带设计也可以对髋部提供一定的支撑。一些设计讲究的紧身裤还会具有人体工程学的锁边技术，从而避免运动时的磨擦。当然啦，紧身裤的另一作用就是突显运动者的魅力曲线，让你在运动时更加充满自信！
紧身裤 H&M
3、训练鞋
力量训练时所穿着的鞋子，除了具备轻盈、支撑、缓冲、透气的特性之外，也必须具有牢固稳定的抓地能力以及符合脚型的鞋垫设计，以防止在力量练习中出现滑倒等伤害情况的发生。
训练鞋 Under Armour
RUNNING：跑步/有氧运动
1、跑步文胸
运动时，乳房不只会上下、左右移动，更因为缺乏自体支撑，会呈现 8 字型晃动。若不加以保护，久而久之，就会造成乳房下垂。
在运动中如果穿着日常文胸，会因为肩带过紧而无法舒展肢体，文胸中的钢托也可能在运动幅度较大时伤害到身体。运动文胸主要分为三种：简易固定型、压缩式和罩杯式。第一种只用一层网状织物固定乳房，通常搭配背心、吊带穿着。后两者类似胸衣，靠面料的弹性把乳房压向胸部，宽肩带、侧翼和背部可以缓解胸部和肩部的压力，其中罩杯式的运动文胸支撑效能更强，适合胸部丰满的女生穿着。
Energy 紧身训练文胸 lululemon athletica
印花运动文胸 H&M
2、速干运动上衣
挑选运动上衣布料时，弹性与吸湿排汗效能是两大考虑。尼龙弹性纤维、莱卡弹性纤维的质感柔软，贴合度、支撑度好。棉质/莱卡弹性纤维（Lycra Spandex）混纺布料柔软，兼具棉质吸湿排汗以及莱卡材质富弹性、高支撑且不易变型的优点。对于运动强度大、出汗多的女性，各个品牌的速干系列是最简单的选择。
高领收腰运动夹克 Puma
3、透气裤装
裤装和上衣一样，对女生来说透气舒适最重要。宽松的棉质运动裤之外，越来越多的运动爱好者也开始选择更为专业的跑步紧身裤。这样的运动裤具有轻薄、伸缩剪裁等特性，宛如人体第二层肌肤，能够更好地为肌肉提供保护和支撑，并使得运动中的疲劳恢复更快，进而提升你的运动表现。有的专业裤装还设计了排潮系统，能保持运动时的干爽。一些为冬季设计的跑步紧身裤，在快干的表层内部加上了抓绒锁热的内里，即使你在户外跑步，也不会感到寒冷。隐藏背后的口袋设计，可装钥匙、手机等贴身物品。
迷彩紧身裤 Nike
4、跑鞋
除了灵活缓震、舒适透气外，支撑贴合是选择跑鞋时最重要的考量因素。尤其对于扁平足跑者，穿普通跑鞋，跑步时间长了容易伤着膝盖，因此跑鞋的支撑（特别是对足弓）和稳定性非常重要。大部分扁平足跑者往往会有过度内旋的现象，所以一双合适的跑鞋，可以让他们避免脚踝、膝盖甚至是臀部的伤病困扰。Nike Air Max 系列和 Flyknit Lunar 系列能够包覆足部，中低弯曲的凹槽可以提升前掌灵活性，减震效果更为明显，尤为适合扁平足跑者。
Air Max 2015 跑步鞋 Nike
最后一句话，运动的女孩一般长得一般都不会差。
感谢评论 @
解释
健身时为什么要穿紧身衣裤？
喜欢跑步的来一起，大家怎么~ (づ￣ 3￣)づ
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在不跑就出局，发现更优质的跑步妹子。（这句是我想的专供知乎滴~ ）
（o(╯□╰)o）接下来严肃点介绍：➊ 不跑就出局是一个用契约金监督的跑步坚持平台。➋ 针对想跑步但难以一个人坚持的知友（咋办呢~）。➌ 每人拿出一笔钱作为监督契约金一起跑步（要交钱喃~）。➍ 当天没跑则扣除当日契约金（没跑步有惩罚滴~）。➎ 跑班当天坚持跑步的跑友平分这笔契约金（每天含着泪水分跑班当天没跑步同学的钱，感谢衣食父母的贡献~）。
就酱紫~ (づ￣ 3￣)づ
