减肥餐白水煮鸡腿做法 时间：2026-05-25 17:40:00 浏览：962次 喜欢健身的伙伴会经常吃白水煮鸡腿、鸡胸肉等热量低的食物。那今天就来说说白水煮鸡腿的做法。市场买回鸡腿，首先我们要把鸡腿处理一下～正面反面用刀划几刀，利于入味。腌制！料酒、盐、生抽放一起，抓一抓，放一边，1h之后来瞅瞅他大锅放水，烧开，放入葱段、料酒，煮呀煮半小时之后，鸡腿抖软烂了之后，鸡腿捞出食用 标签：减肥餐,鸡腿,白水
