不良姿势引起了颈椎受损：长时间低着头看手机看电脑、睡姿与坐姿不正确、走路含胸驼背等不良的习惯，虽然一时很舒服，但是却在日积月累的伤害着我们的颈椎，颈椎的生理曲度就容易因此受到改变，颈椎受损，与胸椎的位置错位了，脖子后面就容易出现富贵包。在一定程度上，可以说富贵包的出现就是身体在提醒你要小心颈椎病了，比较肥胖的人：有富贵包的可能很多都是比较胖的人，因为这一类人身上的脂肪含量较多，与瘦子相比，脖子往往看起来也显得比较短，而且颈部也会堆积比较多的脂肪，甚至从后面看，脖子都出现了分层，也就容易长富贵包。
很多人发现自己脖子后长了富贵包，会经常按摩希望能把它渐渐的按没，但不建议大家这样做，富贵包可能会受到很大的刺激，而有效的改善方法，其实也非常简单，可外扶高药（颈椎顺古安玉贴）陶宝有，坚持用可慢慢逐渐吸收灰复。
改变日常不良生活习惯。调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。玩手机不要低头，看电脑保持正确坐姿，走路把胸打开，虽然做起来很难，不过为了我们的健康，大家还是要多多努力！
挑选合适高度的枕头。枕头对颈椎起着保护作用。支撑颈部肌肉，使其放松。对于仰睡，枕头高度一般与自己手掌的宽度差不多。对于侧睡，枕头高度与自己肩膀1/4宽差不多。枕头的材质选择也是有讲究的，不要选择过硬或者过软的枕头。
