我以前是一个小烟民（一天一包的量吧），从高二开始抽烟，大学然后毕业到现在两年了，算算时间略微还是有点长的。以前抽烟之后的一个反应就是喉咙不舒服，痰多，到。后来决定不抽了就下决心慢慢戒除了，现在给大家分享一下我当时戒除烟瘾时的一些方法，希望可以帮助到一些朋友，毕竟：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。
先说说上班的时候的的方式吧：才开始不肯能说戒就戒的，毕竟抽了几年的烟了，都成一种一贯了。当时我是在办公桌上放了一包冰糖，想抽烟的时候含颗冰糖，是在想抽就抽一支，但是是有节制的。为什么含冰糖呢，第一，转移注意力，二是冰糖有化痰的作用。
这样坚持一段时间慢慢的量就自然下来了，我记得当时从一天的十多根慢慢减到五六根。
第二说说在寝室的时候，在寝室的时候我是在床头放了一包牙签，原因是想抽烟的时候抽根牙签叼着，目的也是为了转移注意的。
没说在上班的时候刁根牙签是因为上班那样的话形象也太不好了，影响同事老板对自己的印象。（嘿嘿，虚伪相信是每个人都有的）
第三来说说在外面的时候吧，记得那个时候只要一出门总要买两条口香糖装着，一直嚼着。淡了再换。
这样一直嚼着，会不由自主的就忘了抽烟的事。
我就是这样一直慢慢慢慢的做着，差不多用了一个多月的时间吧，就已经好了，不会再想着去抽烟了。也算是成功了吧嘿嘿。
把这个分享给大家，希望大家以后能不抽烟就戒了吧，钱么造掉，烟么冒掉，最后关键是还不利己。
