最佳减肥运动时段使你事半功倍 时间：2026-06-22 12:52:00 浏览：936次 运动专家告诉我们，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，我们得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即：早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。 有的MM可能会说了，刚吃完饭时吃下去的东西还没有消化，这时运动不是能够得到的更大的效果吗？我们给出的答案是否定的，这是因为饭后立即进行减肥运动会导致： 标签：事半功倍,减肥,时段
