刚睡着或醒时，感觉自己意识清醒，可身体却不听使唤，想起起不来，像被东西裹住，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有时还会胸闷。不论怎么挣扎，用力让身体动都无济于事。有的还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。一般称为鬼压床或梦魇。主要原因是是精神压力和睡觉姿势 造成。如仰卧，盖被厚或手放在胸口上，或精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。医学解释是人做梦突然惊醒时，大脑的部分神经中枢已醒，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒，虽然有不适感却动弹不得，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。懂得机制和原因，就应该知道，挣扎不挣扎都无所谓了。我的意见顺其自然，就算是“自然醒”吧。
