体质偏瘦，想要增肥，首先要找到体质偏瘦的原因，是因为性格心理因素，比如焦虑易怒急性子的性格，还是身体因素，比如消化系统内分泌系统疾病，脾胃虚弱吸收能力差等等。
找准了问题，才能对症施策。
性格心理上有问题的，需要调节心理，学会放宽心态，放慢节奏，正所谓心宽体胖就是这个道理，容易焦虑紧张的人，内在热量消耗是很大的，并且我觉得在现代的基础代谢理论框架里根本就没有效包容进来。
如果是身体问题，有病治病，比如甲亢患者胃肠炎患者就要及时吃药，如果没有明显的病症，只是脾胃虚弱，吸收功能差等等，那就需要调理脾胃，可以通过中药，食疗，或者保健补剂进行调理。
在这个基础上，才是增加热量摄入，补充优质的易消化吸收的蛋白质和碳水，用科学的方法补充，加以适量运动，自然就会慢慢胖起来。
