让我们从三个有关爱情的三个问题开始。
*问题1：你想要全身心投入的爱情关系吗？
这需要感情与性的完全忠诚。你需要考虑：不涉及到你伴侣的性行为会偷走你的性能量，而这种能量是建立你们俩之间亲密关系所必需。手淫也必然伴有幻想。为了具备吸引力，幻想需要感情投入。这些感情原本可以投入到与你真实的伴侣的爱情之中。正确地克服手淫的一个主要的好处，是可以加强你与伴侣之间的感情与性关系。
*问题2：你想让你与伴侣之间的性生活尽可能地好吗？
你需要考虑：如果你手淫，那么在很多时候你就不能与你的伴侣作爱，因为你要用性能量来手淫。你们之间的性生活还不如你手淫来得重要。并且，手淫时，你在自己与幻想之间建立了联系。这种联系与你对伴侣的感情构成竞争关系。你过着截然不同的性生活，一个真实，一个建立在手淫的幻想上。这就引出了关于性与感情的第二个观点：当你的伴侣是你获得性满足的排它性来源，那么你们之间的感情与性关系都会得到加深，因为你们俩都非常需要彼此。
*问题3：如果你单身，你会尽最大努力去获得爱情吗？
你需要考虑：手淫依赖的是臆想。无论你是用色情图案还是在脑中创造臆想，如果你的主要性行为是手淫，那么你主要的亲密关系就是建立在臆想之上的。当臆想成为你的向导，真实的人就会变得让你讨厌。真实的人不能像手淫的幻想一样提供暂时、肤浅的刺激；因此，有些成瘾的人发现单身生活更有吸引力。但是：所有的幻想最后都会崩溃。当手淫的幻想结束后，手淫上瘾者经受痛苦的孤独感与剧烈的焦虑感。他还可能麻木、沮丧。不幸的是，手淫上瘾者会更频繁地手淫以减轻崩溃的后遗症。
对手淫上瘾者来说，手淫提供了：
-没有拒绝与失败风险的性满足。
-一种自己可以完全掌握的亲密幻想。
-不是依靠酒精、毒品与处方药获得的高潮。
-一种看起来愉快的逃避处理现实生活问题的方式。
但是，幻想真地没有用，所以：
-手淫上瘾者得到的性满足是短暂而肤浅的。
-既然手淫成瘾者的亲密关系是建立在幻想上，那么他生活在孤独与一种想要有真正亲密关系的空虚感中。
-当手淫的高潮结束后，逃避现实生活的努力又失败了，手淫成瘾者会感到沮丧与焦虑。
-因为手淫上瘾者没有直面生活，他不能享受生活的巨大好处。
结果，所有好处的来源-生活本身-变得沉闷与不祥。
底线：手淫上瘾者自己造成自己非常孤独，与现实格格不入。
你有极大的可能性在生活中找到幸福，只要你建立真实的爱情关系而不要在成瘾性手淫的幻想世界里找寻。
让我们探讨另外一些关于手淫与瘾的错误观念。
*“每个人都会手淫”与“男人这样做很正常”，是最常见的合理化辩解。
首先，并不是每个人都会这么做。
女人不会像男人那样对手淫成瘾。从我收到的电邮与电话来看，对手淫上瘾的男人与女人的比例大概是50比1。我认为，女人对手淫不是很感兴趣有内在的原因。在天性上，女人就更倾向于发展爱情关系。独自一人的性并没有太大的吸引力。
相比而言，男人在组建关系与行房事上则更为困难。独自一人的性就能让关系的紧张得到缓解，降低对性能力的焦虑，这种焦虑是男人很容易形成的。但是，关于“人人都会手淫”这个论据涉及得就不仅仅是性瘾问题了。这也是一种愚蠢的思维方式。
举例来说，在伊莉莎白时期的英格兰，流行不洗澡。“人人”都尽量地不洗澡。别的人怎么想，你就怎么想，如果你过着这样的生活，那么下次洗澡的时候，问一下自己随大流有什么好处。
我们简单地说一说为什么人们会对手淫上瘾。当男人学会手淫后，他们就好像发现了世界上最美味的糖果罐。就我所知，唯一的例外是那些来自有严格宗教背景家庭的男人。他们要与“手淫是邪恶的”这个残酷的信念作激烈的斗争。
现在，我们需要探讨的是，一个人怎么从正常的自我发现过程走上成瘾之路的。你可以确认的一件事是：没有人是想着上瘾而开始成瘾行为的。
由于大多数女性没有手淫的问题，而我的大多数读者是女性，因此我也会讲一个类似的、尽管不一样的瘾供你们思考：暴食。
人们以同样的方式对性与吃上瘾的。他们做一项正常的、必需的、愉悦的活动，然后把它当作一个逃避的办法。
比如，在度过困难的一天后，暴食者说：“我要吃袋装饼干。”对性瘾者而言，手淫就是他们的袋装饼干。许多女性不理解手淫瘾。她们觉得手淫一点也没意思。因此，她们会对有此瘾的人说：“你为什么就是不能停止？？？”她们认为，只要男人真地、真地想停止，他就能“停止”。
如果你是个女的，并且相信你生命中的那个男人应该想停止手淫就能停止，那么让我指出一点来。你自己或者你的朋友会有暴食成瘾的问题。你知道要解决暴食的问题有多困难。如果一个男人对一个与暴食瘾作抗争的女人说：“暴食，想停就能停”，这是不公平的、无情的。
性瘾对爱情关系的破坏力比暴食更大。然而，如果你想现实地处理性瘾问题，首先就要明白：
那些对手淫或色情的东西上瘾的人不能“想停就停”。手淫是男人会做一项“正常”的事情，就此而言，我不会用“正常”这个词。对我来说，这就是人云亦云了。
我自己使用、也鼓励我的客户使用的判断标准是：“这种行为会带来幸福与健康吗？”世界上的所有男人是不是每天手淫十次，这并不要紧。如果这种行为不健康、又不能带来幸福，这说明世界上所有男人都有严重的问题，越早解决，生活就会变得越好。
下面的问题有助于你判断你是否手淫上瘾。“是”与“有时”这样的回答表示有成瘾性手淫。
1.手淫是你的一项兴趣爱好吗？你会为打发时间与无聊而手淫吗？
是，不，有时
2.你觉得“我要手淫”就像一个酗酒者觉得“我要喝酒”。你有这种感觉吗？
是，不，有时
3.如果你单身，你是不是喜欢呆在家里手淫还不喜欢外出努力建立一段亲密的关系？
是，不，有时
4.你是不是有手淫后遗症（手淫后感到迷惘、疲劳与焦虑不安）？
是，不，有时
5.你是否希望想过一周不手淫的生活？
是，不，有时
6.手淫是不是给你带来身体上的痛苦？
是，不，有时
7.在与伴侣作爱后，你是否需要手淫？
是，不，有时
8.你是不是更喜欢手淫而不是和伴侣做爱？
是，不，有时
9.手淫是不是会妨碍你和伴侣的性生活？
是，不，有时
10.你是否有时和伴侣做爱时不举而仍能手淫？
是，不，有时
11.如果你的伴侣拒绝和你做爱时，你是不是非得手淫？
是，不，有时
12.在工作时，你是不是会偷偷地手淫？在车里或其他公共地方，你是不是会手淫？
是，不，有时
13.你是不是会为了缓解压力而手淫？
是，不，有时
14.手淫是不是阻碍你获取想要的东西？
是，不，有时
15.你是否希望你的伴侣或你遇到的人能像你手淫中的幻想一样让你兴奋？
是，不，有时
16.你是不是在自己能够不手淫时为自己感到骄傲？是不是在手淫时感到难过？
是，不，有时
看完所有的问题，你也许会说：“哼，我不是那么糟糕。”也许你是对的。但是那不是重点。重点是你是否有瘾，而不是与别人相比你的瘾是轻是重。有些人可能只有一个问题的答案是“是”或“有时”。另外的人则可能所有的问题都回答“是”。你的瘾有多重并不重要。重要的是：你愿意多诚实来对待自己的瘾？
如果你诚实地判断自己没有手淫上瘾，我希望你是对的。
如果你认为自己有瘾，那么：
1.不要暴打自己。成瘾性手淫不是罪；而是一种不恰当或令人恶心的行为。它是一个问题，但并不说明就道德软弱。别把自己当作一个人渣来对待。你有一个问题，不多也不少。
2.成瘾性手淫对一个人会产生重大伤害，便可不要指望自己一天就能戒除手淫瘾。这需要时间。你最好是这么想：你不是在要求自己做不可能的事，而是还没有准备好。
3.不能因为你有手淫问题，就不去谈恋爱。你仍然可以建立美好的爱情关系，即使你正在与手淫瘾做抗争。
4.不要隐瞒自己的瘾。如果你与人处对象，你越早告诉她，对你们俩就越好。
我说服Victor相信他是对手淫上瘾，但不会因为有手淫瘾而变成了一个令人讨厌、邪恶的人。此时，他感到解脱与充满希望。
他感到解脱是因为正确地认识了生命中的一个重大问题。他觉得充满希望是因为他知道他可以做一些老早就想做的积极的改变。现在，让我们讨论他爱看用色情东西的问题。
这是解决手淫问题的具体思路，有知识、有方法以及正确的态度。
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