想变漂亮绝对不只是要脸好看！！有没有发现身边的人气质好颜值也不会差？！这篇给大家整理出一些提升气质、提升颜值的好习惯~
干货之前先问问你们！！！
以下50点你做到了几点！！
评论区来吧～先说说做到了以上几条？？？
本文分四个板块：
为什么把作息列到第一位？！
因为聪明的人都知道，作息影响着你的健康与“颜值”！如果作息不规律，会导致你：内分泌失调、面部发黄、舌苔很重、掉发...各种问题！
记得给自己列一个作息时间表，
还记得从小到大上学的作息表吗？！
长大了，身边没有老师带领生活，我们就应该自己学会做属于自己的作息表！
可以做这种，简单画一下平时自己的作息：
虽然作为当代年轻人，很难朝九晚六，但，我们一定要时时刻刻提醒自己早睡早起！
（我是很难做到呜呜）
大多数年轻人还是会因为工作、学习被迫熬夜，第二天起来的时候面部暗沉又发黄！
一般睡醒我会采取敷一个临时救急的面膜，我用的是aibi的黑云杉面膜，它对脸部提亮、补水的作用真的超级大！
（小声bb 为了不浪费面膜，我每次用完都会在脖子处擦一擦，再在大腿处擦一擦哈哈~~让脖子和大腿也补补水，也不会浪费精华！）
黑云杉面膜对去黄、提亮和补水保湿的效果真的巨无敌明显！里面的最主要成分是黑云杉提取物，富含原花青素，姐妹们~面膜一定要有抗氧化效果啊啊~这个面膜的抗氧化效果相当于50倍的维生素E，太适合像我这样总熬夜的人用来急救了~
而且之前买过三层的面膜，真的巨麻烦！最喜欢它是纤维膜布了，方便又锁水，混合油皮答主表示不会闷痘~
姐妹们，蹲它！！！！！
控制自己的嘴，记住我说的这句话，绝对对你是有用的。
之前说过这个板块了，但可能我写的不够规范，写成了远离碳水，引起了不少人说没有碳水会不来大姨妈、会掉发、会抑郁...
请大家认真的看这次的标题！！！！
是减少！！高碳水！！！不是让你不吃碳水！！？
请记住：减少日常高碳水的摄入。
说到这里我想说说低碳饮食了！！！
健康食物金字塔⬇️
网络上五花八门的瘦的说法和方法，以前并不知道真正该如何瘦的时候，我应该和很多找不到正确方法的大家一样特别迷茫，前几天运动特别起劲，运动完了就一个劲的吃吃吃，我用“我已经运动了，没事”来安慰自己的内心。
有那么一阵子，我疯狂运动，运动完特别渴特别饿，随手吃了些东西又喝了可乐、雪碧各种饮料。
首先，你要知道一个道理，到底怎么样才能健康的瘦下去:饮食和运动一定是互帮互助的，才会使得你的身体更年轻，你想透过吃一些乱七八糟的东西快速瘦真的对身体伤害太大，得不偿失。
草莓原文:真正瘦身是需要:消耗＞摄入。消耗也就是指你每天正常走路睡觉呼吸各种各种的基础消耗（也就是你的基础代谢），你可以借用跑步，来增加你的消耗。
因为有个知友评论区指出基础代谢定义不包含走路，草莓一直都很诚恳且很愿意接受大家的评论和指导，毕竟有时候写内容也会有失误的地方，改正才能进步呀～原意想表达的确实没有表达好，那么关于基础代谢，给大家一个官方的诠释哈～
总结纠正:消耗不是基础代谢，基础代谢是身体大致固定的值，但消耗可以透过散步跑步等运动来增加值哦～
还不清楚自己身体的基础代谢是多少的知友，我是用最土的办法～买个智能体重秤 直接上称，连自己的体脂率都看的一清二楚当然都是参考数据！
原文在这我写过了：
下体要卫生干净！不然会有异味！
穿舒适无菌的内物，而且要勤换！
大家都知道我是小裙子女魔头，我的裙子都要搭配比较薄、舒适又无菌的内内。
这套蜜桃款的包装也炒鸡甜美了，手感超级柔软，还是无菌型的，一点都不会感觉勒，我的小内内很多是蹲这家的，是真的非常舒适！！
一个包装里三条独立袋装，每条小内内的蕾丝边都是小桃子的形状，砸中了我的少女心，均价一条十几超级便宜了～
另外一款猫咪款，也是我的最爱，弹性极大，摸着非常舒适，昨天我在洗的时候，下水后它薄的像敷脸的面膜！
我妈妈看到了，我给她顺手摸了下，我妈妈让我也给她整几条！
这款是全部猫咪蕾丝边的～
因为内裤需要常换，我都会备用很多条。
我认可有一部分气质是与生俱来的，但我更相信后天的培养和坚持可以大大的提升个人的气质。
之前在围脖上我看了一个小视频，跟着坚持做了二个月，真的发现自己的身形调整了不少，把这个小视频拿出来分享啦~~
我对自己挺狠的，要求自己每天每个步骤坚持20分钟，算下来一个小时完成三个步骤；
大家记得像我这样准备一张瑜伽垫；
肩不好看再瘦也白搭！
收藏了9个动作教你最科学的矫正肩部的方法，改善高低肩，缓解肩颈酸痛～
记得要每天都坚持做哦~~~每个动作60秒！！
我一般一个动作重复3次的60秒，也就是一个动作总共花三分钟；
但因为一个步骤全部做下来，某个部位会觉得很酸，所以我都是全套做完休息一会，再来全套重复，重复三次；
其实练习微笑，以前我是没有去做这个步骤的，有一天去拍证件照，发现拍出来的不好看！！
于是才想着练习微笑，练习微笑有一个很简单的办法！！
就是咬筷子！！
还有一种办法就是靠双手去练习微笑：
笑的好看，气质分绝对会增加！
①牙齿
牙齿，绝对是面部给人最直观的印象！！！
做到日常清洁牙齿是绝对有必要的！！
一定要每天都刷牙哦~~先看看刷牙的正确方式：
你是不是还在横着刷牙齿？！
刷牙要上下刷哦~~
我基本每次刷牙都要用三分钟；
② 修理眉毛
我的眉形不明显，而且有很多杂乱不堪的眉毛，所以我每个月都要不定期的给自己修理眉毛；
我会买这种简约刀片来使用，新手要注意哦，这种比较锋利哦
如果要修理眉形，可以自己先了解一些眉形：
之前我还参考了这张图：
很多明星也会经常根据不同时期的自己的脸型来画不一样的眉形：
如果实在不是很会，可以学学我，初次去店里找别人修理，经过专业培训的人员一般看脸型都懂得给你修理成什么样的眉形，后续自己再学着修理就好；
还有一点，眉毛杂乱的时候，一定要给它顺着眉毛的角度去梳理几遍，一般染眉膏的另一头都会有小梳子；
有很多关于化妆的小习惯，大家要记住哦~~
1、化完妆每天必须清洁脸部
2、脸部不定期去角质，但不要太频繁去角质；
3、眉毛要不定期修理，化眉毛可以选择用爱丽小屋的眉笔，新手好上手~
4、嘴巴起皮要多注意饮食，会影响你化口红，可以适当的在每天化妆之前洗脸之后先涂一点点小蓝罐在嘴巴上；
5、口红尽量选择化咬唇妆；
6、记得上妆前用水乳；
7、不需要浓妆艳抹，化淡妆；
8、可以适当的去除嘴巴周边的小胡子~
9、粉底液建议尝试雅诗兰黛的粉底液；
10、一定要在用完粉底液的时候上散粉或粉饼定妆；
在穿搭这块我真的有写了很多啦，
相信这些小习惯都做到了且坚持一段时间以后，你的“颜值”绝对会大大提升~~
我是爱分享的 @草莓罐头 ，希望我的回答对你有帮助呀~~
