我们把这个问题不妨看成是我定了个目标，但要完成这个目标我必须打破自己日常的行为模式，这个打破的过程一开始可能会很痛苦，我可能坚持不下去，最终回到自己的舒适圈。
困扰我们的往往不是走出自己的舒适圈，而是如何在走出舒适圈后如何坚持。比如我们定一个目标—每周至少跑步四次，每次跑步半个小时，这可以说是看起来很容易做到了。于是你买了运动裤和跑鞋，第一周，你热情高涨的坚持每天都跑，第二周的某一天你觉得我都坚持了这么久了，少跑一天也没什么，到了第三周，你只跑了四天，你还安慰自己说，我这不也完成目标了嘛，下一周再说。结果到了第四周，连续下了两天雨，你说等雨停了再跑吧，第三天，你刚想穿上鞋去跑步，有个很好的朋友约你一起开黑打游戏，你想了想，还是陪朋友玩游戏好了，之后的每一天，你都开始给自己找各种借口，最后还心安理得的跟自己说，最近太忙了，等下个月，我一定继续坚持跑步。可是，你下个月真的会继续坚持运动吗？
可以看到，让自己暂时走出自己的舒适圈，其实每个人都能做到，难就难在如何在走出舒适圈后不让自己回到自己原来的那个舒适圈。其实没有人能做到让自己一直在舒适圈外，我们能做到的就是不断扩大自己的舒适圈，当我们把那些自己以前以为不可能完成的事做到极致，把没有养成的良好习惯养成，你就扩大了自己的舒适圈，做这些事再也不会让你感觉到痛苦。然后，你就可以继续自己的下一个征程，走出现在的这个舒适圈，去开拓下一个舒适圈。
最后再说点干货，如何在走出舒适圈后让自己更容易坚持。
1：定目标的时候不要定得太难做到，没人能一直全勤，而只要有一天你的计划没有完成，你就会有很大的挫败感，要有弹性时间。
2：今日事今日毕，这是治好拖延症的最好药方，很多你以为可以拖延的事情往往会成为压倒你的最后一根稻草。
3：早睡早起，晚上不要晚于十一点半睡觉，早上不要晚于七点半起床。一日之计在于晨，早餐也是三餐中最重要的一餐，早起吃饭能让你一天都精力旺盛。而不睡得太晚则是为了你的身体能得到更好的休息，在第二天更容易坚持早起。
4：找到一个志同道合的朋友，互相监督，别人的监督往往比你自我激励更有用。如果你怕一个人的监督力度不够，你不妨大胆一些，我一个死党平时都比较贪玩，高考前百日誓师时他被演讲的大师洗脑了，热血上头就冲上了主席台，对全年级一千多同学说，自己一定要考上985，按他当时的成绩其实只是刚刚能上一本线。但这哥们真的做到了，最后去了重庆大学，他后来告诉我，他其实说完下来就后悔了，但是所有人都知道他说了那话，他觉得死活自己都要争这口气，不能让人看笑话，最后一百天他每天都废寝忘食的学习，练题，缠着老师问题，老师后来被他缠怕了，索性每天安排一个固定的答疑时间，让有问题的同学在那个时间段去找他。
5：每周拿一个小时时间反思自己这一周的得失，干得好就犒赏一下自己，去外面吃顿好吃的或去看一场自己想看的电影，干得不好的地方就在下一周纠正，不要把问题一直留在那里，发现了问题一定要及时纠错，周期太长会导致遗忘，问题就一直在那儿了。
最后再加一句话， 塑造自己的过程虽然很苦，但你坚持下来的样子真的很美，ヾ(❀╹◡╹)ﾉﾞ❀~溜了，溜了。
