能瘦10斤！
今天就来给大家分享一个15天快速减脂食谱
1-3天轻断食（一天两餐）
早餐：1杯豆浆+1个水煮蛋
午餐：1碗蔬菜沙拉
前三天轻断食，这三天肚子上的肉肉会少很多，腰部会有明显瘦减，（这三天体重会下降特别快，一般2-5斤），因为这三天可能是瘦的是身体的水分，也不是身体的脂肪，可是你真的能瘦哦。
4-6天水果餐（一天两餐）
早餐：1杯脱脂牛奶+2个水煮蛋
午餐：1碗蔬菜沙拉
这个阶段已经开始掉脂肪了，多喝一点水，千万不要暴饮暴食，坚持下来会瘦2-5斤！
7-9天燃脂期（一天三餐）
早餐：1杯豆浆+2个水煮蛋
午餐：紫薯+西兰花炒鸡胸肉
晚餐：白菜豆腐汤
这三天是燃脂期，注意少吃碳水，多吃蛋白质和蔬菜，多喝热水，提高代谢，这几天体重不会下降很快，可以瘦1-2斤！
10-15天稳定期（一天三餐）
早餐：牛奶+全麦吐司+猕猴桃
午餐：玉米+胡萝卜炒虾仁
晚餐：水煮西兰花
这个阶段是维稳期，坚持6天，体重能稳定不反弹。注意不要暴饮暴食，胜利就在眼前啦！
坚持下来，下一个瘦10斤的就是你啦！
