半程马拉松成绩跑到多少就可以参加全程的了？ 时间：2026-10-25 12:20:00 浏览：927次 我第一次跑全马509，2014合肥，没练过。 现在练了2个月，4月8日，中间又跑了两次全马，无锡和郑开，成绩分别是438和412，我在跑无锡马拉松之前，自测半马成绩是210左右，配速545都会觉得吃力，所以题主如果比这个成绩强的话，就勇敢地报吧！跑全马其实是要勇气的，能跑半马就不用怕了，跑马本来就是勇敢者挑战，可以跑半马就勇敢地报全马吧，这样对你的实力也能更好地去了解。 顺便再贴一下最近训练训练更新到了6.27号，10km已经破四，注意跑量，赛前30+km的训练，题主是可以完成的。 标签：半程,马拉松,全程,健身,运动,跑步,锻炼
