完全可行 我们家就试过N遍！
前情提要:
我爹是中医，针对三高患者和肥胖症患者他一般就开这个方子---'辟谷茶'(这里插一句啊，现在很多人没有意识到良好的饮食习惯的重要性，等体检出问题了才知道重视，很多病真的是吃出来的啊年轻人)，然后这些患者们喝完一个疗程再去体检指标已经恢复正常的也大有人在，我当时听到说可以'7天掉10斤'真的以为我爹在懵我，后来我跟我妈也开始辟谷了之后才深有体会，我只能说，everything is possible，只要你能坚持～
关于辟谷:
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。以下内容针对服药辟谷。
辟谷原理: 在不吃东西的情况下（对，不吃东西，真的，饿不死人的，而且后期反而越来越精神，是不可描述的成仙一般的感觉），为提供日常所需能量，这时候身体机能就会被启动，通过分解体内脂肪（只要有脂肪的地方都会被消耗）来补给能量， 当脂肪被消耗差不多了，这时候身体就会开始分解肌肉来继续提供能量了。在辟谷的过程中，人体会因没有进食而没有力气，这时候配合饮用'辟谷茶'，起到为身体补充能量的同时，进一步加快脂肪的分解、排出体内毒素的作用。你可以把辟谷理解为升级版"轻断食"，而辟谷茶就是养身版"代餐粉"。
关于辟谷茶：
我们家喝的都是我爹自制的辟谷茶(如下图)，我简单描述一下，我爹的辟谷茶是纯中药配方，主要有胆参,玉竹,黄精... （因为是秘方，原谅我不能说更多了） 中药研磨成粉状再拿开水冲泡后直接喝，随时觉得饿了就泡了喝很方便，饱腹感很强。口感清淡，感觉不是在喝中药，像喝凉茶一样。作用就是可以调理身体机能，减肥瘦身，排毒养颜，清理血管肠道脂肪blablabla
去度娘上搜，会发现辟谷茶五花八门，大多都是谷物研磨成粉，不过原理和作用是一样的，口感和效果上会有差吧。
(也有选择水果蔬菜来进行辟谷的，我试过吃果蔬全辟谷感觉饿的好快而且几天下来就贫血了，所以这个方法慎用。半辟谷的话应该没问题，晚餐吃吃草不碍事的哈哈。再不济你每天喝小米粥也行，喝一周，绝对又瘦又健康)
关于饮食:
*辟谷期间：你要是全辟谷，那我就不用多说了，反正就是什么都不吃只喝辟谷茶；你要是半辟谷，那注意了，选择清粥小菜和水果谷物代替鸡鸭鱼肉蛋奶类这类高蛋白食物（其实我在半辟谷的时候也会遇到闺蜜约聚餐这种情况，推了不好去了也不能说这不能吃那不能吃的多扫兴，这个时候我选择坦然的去吃，然后第二天可能我就吃一餐，其他两顿用辟谷茶来代替，发现影响也不大）。时间不固定，不过至少要5天才能有效启动身体机能。
*复食阶段：恢复正常饮食后以清淡为主，依旧可以继续喝辟谷茶，一天一大杯这样喝一周，过度一下适应饮食习惯，切忌胡吃海喝。
关于喝法： 喝法很自由，主要还是分两类，以下为推荐喝法
*全辟谷的人就是从早喝到晚，饿了就喝；
*半辟谷的人你可以选择一天就吃早餐午餐，晚餐以辟谷茶代替，但是全天也是茶不能停；
其实你怎么开心 怎么方便 觉得怎么有效 就怎么喝～
关于效果:
这应该是很多人最关心的部分，就拿我家来举栗子吧，我们家就是辟谷一家人，我妈跟我在知道有辟谷茶这一减肥捷径后，真的是屡试不爽了。首先我们进行的都是全辟谷，也就是完全不进食从早到晚只喝辟谷茶。 我妈最长的记录是辟谷12天从130斤掉到115斤，减了15斤，复食后维持在120斤上下； 我的最佳记录是5天从106掉到98，减了8斤，复食后维持在100斤。 最重要的是，我们喝完之后都觉得肠胃功能明显得到改善，而且整个人精神多了，我妈辟谷前后都有去体检，原来超标的指标居然都降下来了。肥胖症患者喝后那个效果就很可怕了，7天13斤什么的太神奇了，真的是自己试了后都会觉得不可思议，但是，这确实很考验意志力，贵在坚持！
关于反弹: 辟谷之后的一大优点就是，胃口变小了，对食欲控制力有效提升，相比大鱼大肉你会更愿意吃清粥小菜，在健康饮食的前提下是不会反弹的，但是，复食后不忌口，后果则不堪设想。辟谷的目的不是减肥，而在于调理身体机能，减肥只是'顺便'，并且让你捕获了'控制食欲'这项技能，想要保持还需要后期的维持，所以养成良好饮食习惯真的很重要！
(大部分都摘自我自己写的"辟谷茶"推广文)
感谢大家耐心看到这里，接受批评也欢迎提问～
