《抑郁自评量表(SDS)》测评报告中的中度抑郁是抑郁症吗？ 时间：2026-11-03 23:31:00 浏览：989次 没到重度就不是抑郁症，通常只是〈情绪周期〉就像月有阴晴圆缺，有高兴自然也有悲伤难过。如何调整：①规律作息，规律作息，很重要！！（设置每天起床和睡觉的闹铃，不把手机带上床）②运动。什么运动都行，保证自己一周三次出一身汗。我每天快走30分钟就行了。③别瞎想这么多~你没有抑郁症。赶紧设闹铃和运动去吧。 标签：抑郁,评量,SDS,心理学,心理咨询,心理健康,大学生心理
