幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的一大元凶。健康的胃是没有幽门螺旋杆菌的，它想进入你的身体也就只有两条路。
不是食用了被污染的水和食物，就是通过口腔中的唾液进行传播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意个人卫生很重要。
家里如果有人被感染了幽门螺旋杆菌，建议全家一起查查看，一起治疗最安全呢！
慢性胃炎不单需要注意吃什么，还要注意养成良好的饮食习惯。
“工作太忙，每次都要等到肚子饿得咕咕叫才想起来要吃饭，一不留神又吃撑了。”
这就是传说中的暴饮暴食啦。本来呢，按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。可你饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断刺激胃粘膜。
接着你又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，对胃又是二次伤害。长期这么作践，胃只能无奈地选择发炎喽。
细嚼慢咽有利于食物的消化，还能促使唾液分泌增多，保护胃黏膜。
没有充分咀嚼的食物可是硬生生地给胃添堵，你一嘴的牙齿不好好用，居然让我在这用肉来磨？日久天长，胃粘膜就容易产生炎症。
睡前进食和喜欢食用过冷、过辣、过硬等刺激性食品，也容易对胃造成损伤，导致慢性胃炎的发生。
对胃好一点，按时吃饭，规律饮食，细嚼慢咽，饮食清淡有营养。
“吃饭哪能不喝酒？酒不够时烟来凑。这一口肉，一口酒，一口烟的日子，那叫一个爽！”
烟和酒，都会直接对胃粘膜造成损伤，是诱发胃炎的重要因素呦，想远离慢性胃炎，戒酒、戒烟，必须的！
慢性胃炎患者要注意进食规律，多吃易消化、养胃的食物，少吃刺激性食物，养成良好的作息习惯，不熬夜，还要注意腹部保暖。
长期的精神紧张，不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜，还会使胃粘膜血管收缩、缺血，容易诱发炎症。
注意舒缓压力，避免长时间精神紧张，保持美美的心情，才不会被慢性胃炎找上门！
内容参考深读视频文章：
