根据心理学家巴塞洛缪依恋关系理论，成人的依恋模式可以被划分为以下三种：
1. 安全型依恋
这类人构建的亲密关系是最健康的，因为他们有着充足的安全感，能感觉到来自他人的爱与关怀，也能坦率地向对方表达爱意，不会过分亲昵，也不会过度疏远，与这类人谈恋爱有一种自在、安心的感觉。
2. 焦虑型依恋
这类人对爱情有着高度的渴望，容易痴迷地爱上一个人，有着很高的需求感，恨不得与伴侣天天黏在一起，但是又缺乏安全感，对忠诚度有着很高的要求，经常怀疑对方有不忠的行为，害怕自己被抛弃，容易情绪化和发生冲突。
3. 回避型依恋
对这类人而言，爱情并不重要，重要的是要有自己独立的空间，和人太过亲昵、或者是相处太长时间，会感到不舒服，所以在亲密关系中总是想拉开距离。同时，他们很少表露自己的感情，发生了矛盾也不愿意作沟通，只想独自去消化，所以经常给人一种冷漠的感觉。
回避型依恋又可以分为两种亚型：疏离型和恐惧型。
这两种类型都有着回避的行为，但是他们的内心是不一样的，疏离型是更渴望一个人生活，对亲密关系的需求是非常低的，所以他们冷淡、独立；而恐惧型内心其实也渴望亲密关系，但是和焦虑型一样害怕被抛弃，对他人有猜疑，所以主动采取了回避的策略，“不恋爱，就不会受伤”。
那么回避型依恋是怎么来的呢？
1. 天生的依恋模式
心理学家发现，人类在婴儿时期，就已经表现出了明显的依恋模式，它们分别是安全型依恋、矛盾型依恋和回避型依恋。
安全型依恋的婴儿，在妈妈在一起的时候能够很安心，也渴望和妈妈拥抱和玩耍，当妈妈在附近的时候，婴儿能够安心地自己玩，而妈妈离开了一段时间之后，就会开始哭泣，希望妈妈回来。
矛盾型依恋的婴儿，则似乎情绪总是不稳定的，和妈妈在一起的时候，容易闹情绪、起冲突，总因为一些小事而哭闹，甚至有时还会打妈妈，而离开了妈妈，又会马上感到不安，开始嚎啕大哭。
而回避型的婴儿，则好像是不需要妈妈一样，不管妈妈在不在旁边，都可以安心地玩自己的东西，他也不渴望妈妈的拥抱，也不怎么主动向妈妈微笑，很少哭也很少闹。
天生的依恋模式，就相当于是依恋关系的基底，对于成人之后的依恋关系有着很深的影响。
2. 母亲的依恋类型
研究表明，根据母亲的依恋类型来预测儿童的依恋类型，其准确度高达75%。
怀孕时快乐的准妈妈与矛盾焦虑的妈妈相比，在一年后前者的孩子更可能具有安全性依恋。而且即使婴儿天生难缠易怒，如果训练母亲们养护婴儿时的敏感和反应性，他们的孩子则比没有接受类似训练的母亲的孩子，更可能表现出安全型依恋。
这是因为，焦虑型的妈妈更容易因为孩子的一点表现而一惊一乍，给孩子传递了一种不安全的信号，而回避型的妈妈则无视和贬低孩子的情感需求，让孩子形成对亲密关系的恐惧和回避。
3. 后天的经历
依恋类型不仅仅由家庭的因素所决定，随着时间的推移，依恋类型在成人之后也会发生新的改变，一次悲痛欲绝的分手会让原本安全型的人不再安全；一段如胶似漆的恋情也能慢慢让回避亲密的人不再怀疑戒备亲密感情。研究发现，在两年之内足有三分之一的依恋类型可以发生实质性的变化。
那么，回避型依恋回避的究竟是什么呢？
1. 回避关系
回避型依恋对关系有着非常低的需求，而对自己的独立空间则非常看重，他们不喜欢和恋人相处得太久太近，所以，一部分回避型依恋甚至不打算谈恋爱，只想过一个人的生活。
2. 回避情感表达
回避型依恋从小生活在忽视情感的环境里，他们的父母不允许他们表达任何情绪，经常就是“你哭什么哭，像个鼻涕虫一样”、“你乐什么了，像个傻子一样”，简直就像是只能当一个没有感情的机器人。所以回避型依恋也回避任何的情感表达，不会说爱任何人，也不会说出自己的情绪和需求，只会回避沟通。
3. 回避自我暴露
回避型依恋对于自己的弱点，也是十分避讳的，他们从来不会示弱，不愿意把自己的弱点暴露给别人，当然，也从来不会认错，他们一直扮演着没有感情、没有弱点的角色，就像个冷冰冰的机器人一样，似乎非常地理智。但是这却会让他们在亲密关系当中屡屡碰壁，他们非常不擅长维持和修复关系，一旦遇到问题，就喜欢直接结束掉关系。
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