宝贝们，不用再加百度云了，bilibili有全集，搜搜就有了哈
最新照片 最近在狂练臀
百度云有敏感词分享不了了……
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看不下去了，我有，还有课表安排，每天4节1-1，1-2，1-3，1-4，依次类推，一周6天。需要的私信我，发你们百度云
不穷，不用什么咖啡钱，私信客气点就行
链接不好用的话
你们加我百度云id：钴蓝818
我定时上线分享给你们好了……
希望加我好友的朋友在百度云叫我一声，不然我要挨个点开看有没有分享过，孕傻2年的人伤不起哈…
很多妹子不知道课表在哪里，我来解释一下，课表我已经按照课表编好了，你跟着编号做就是了，那个课表每次看起来很麻烦，我就直接做了编号，每天4节1-1、1-2、1-3、1-4这样子，第二天2-1开始…
（1-4和6-4是同一节课哦大家注意看下）
没有编号的不用管，每天只需要练4节就好
一共6天的
有疑问可以问我，希望大家都美美的哦
这是闺蜜拍的刚开始减肥
更新一个效果吧，我有氧基本不做了只做这个的有氧也够了，但是一定要坚持
