投篮稳定性很好练
找个朋友帮忙
你投篮，他马上传球给你接着投
至少二十个一组
因为十个一组，你还有劲
二十个一组，后十个你的胳膊基本上使不上劲了，就会被迫使用固定的投篮姿势，也就是所谓的肌肉记忆
命中率要这样算，前二十个不算，二十个投完之后，加五个，只计算这加的五个的命中率
如果这样你到了最后五个连篮都找不到，证明你的投篮动作有很大问题
如果投篮动作问题不大，五十个一组也是轻松完成
再加一个难度训练
两个篮球，第一个球出手的同时，第二个球就往你这里传过来，接球投篮，循环往复
基本上就是出手以后来不及看球进没进就赶紧接下个球投篮出手
我觉得你可以做完这两个投篮的过疲劳训练之后再看你的投篮动作
从你发的GIF上来看，你是从实战出发，刻意练带点后仰的投篮
从你的动作判断
你的总体命中率不错
但是做不到我说进就进的
一旦被人针对，命中率就直线下降
一换人防守可能命中率就直线上升
你要弥补的在我看来就是投篮稳定度
就是说有就有
你可以试一下我说的这种过疲劳投篮训练
当身体处于疲劳状态，为了还能进球，身体就会对动作进行简化，形成的肌肉记忆反而是正确的
另外，投篮训练不要为了进球而降低难度
不要为了训练时候的命中率而降低起跳高度或者后仰的幅度
因为你是要训练身体在实战中疲劳的状态下仍然能够完成正常快速的出手并且进行定型
所以，先来一组二十个试试
其实你的投篮动作我觉得问题不大
我觉得你的问题和你拿球这一下有关系
你下次拍球或者接球的时候双手用力抓紧一下篮球
抓的越紧，球举过头顶的时候球越稳定
如果抓得不紧，在举过头顶时球会轻微的重心偏移，再按照既定的出手，肯定会偏
推荐练练运球
而且必须是大力运球
手机码的字不容易
恳请题主抽出一小时的时间试一下，然后给我反馈一下
如果说的不对，应该还有没有想到的地方
毕竟不管说的对错，大家还是希望题主能够成为科比库里这样热爱篮球的人
