pua说白了就是通过贬低对方来体现自身价值的情感操纵手段。
网络用语pua的意思是指对方从精神上控制对方，对其进行言语或者行为打击，让对方失去信心，从而对他（她）言听计从。pua的全称是Pick up Artist，原意是搭讪艺术家，指男性接受系统学习和实践，提高自己的情商，后泛指很会吸引异性的人和行为。
后来，pua演变成一种以精神控制为目的行为方式，除了恋爱pua之外，现在还延伸出了“职场pua”，就是上司对员工进行的pua，目的是让员工能够心甘情愿地干活。职场pua的情况一直都存在，只不过现在才有一个合适的名词来形容这件事情。
反pua的方法：
1、允许自己的一切情绪
可以生气、可以伤心、可以失落，允许自己的一切情绪，这不是自己一个人的问题。
2、改变关注点
自己的感受才是最真实的。如果感觉不舒服，需要做的是明确说出来。
3、相信自己的判断
不管对方怎么认为，做自己，做自己觉得重要的事情就好。
4、从小事做起，一步一步来
也许总是有人觉得自己是对的，总是希望听对方的，不用去听那些看起来很好的建议，可以去讨论，但是一定要自己做决定，一步一步慢慢来，做一个立场坚定的人。
