我12岁就有结肠炎，正是长身体的时候，但是吃很多东西不消化闹肚子很厉害。水果都不能吃，一沾凉的就闹肚子，实在馋了就把水果热热再吃。夏天晚上睡觉不能开窗户，整整每个夏天都是大便不成形。我这个也算遗传，我爸那时候结肠炎十几年了，我是跟着我爸吃的药，西药基本不管用，中成药也吃过但是效果不明显，好像还容易便秘。哦还有某利的保健品，听的一套一套的，说结肠炎是因为缺某某种营养，花了不少银子也没啥效果。遇到一位民间中医教了一套按摩方法，很简单主要是揉腹。2010年的时候，也就是我16岁，试的这个方法，年龄比较小可能接受也快，一个星期就明显感觉大便成形了。但我爸就见效比我慢一点。后来就是吃凉的东西一点问题都没有，甭管冬天夏天吧。我爸是喝凉啤酒啥的一点儿没问题。
具体操作就是，双手上下重叠放在肚脐上，每天揉几百下，这个揉是指的静摩擦那种，而不是滑动摩擦的揉。要有力度，感觉稍微有点儿疼，揉完之后从耳后走前胸一只刮到肚脐，据说这样是通顺淋巴好像。可以试试，很有效。
有一本书《终结结肠炎》，我说得不是很清楚，这本书里面有详细讲这个揉腹的方法。如果不买实体书的话好像网上也能找到免费的电子版，只是没有图解而已。书里面的一些养生观点也很不错，蛮实用的。
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