1.如果你动不动就会被别人的情绪影响，一会儿哭，一会儿笑，一会愤怒；
那么有一个最简单的、摆脱被别人情绪影响的方法：
你要意识到别人骂你也好，夸你也罢，本质上都是在投射他自己的观点。
也就是说他眼里的你不是你，而是他看待世界的方式。
他骂你也好，夸你也罢，其实本质上都是在浪费他自己的时间。
只有你去理睬了，你的情绪才会受影响，而你不去理睬、完全屏蔽时；
所谓的愤怒、谩骂，最终折磨和遭罪的只有对方自己。
2.在心理学上，有个侵入式自我折磨的心理现象叫：“反刍思维”。
指一个人经历了某种痛苦或伤害后，大脑不受控制地进行反复、被动地思考，甚至从点到面；
从一件事想到一桩桩，最终被愤恨，生气，悲痛的情绪腐蚀，掉进更痛苦的深渊。
过去的事就是过去了，再纠结也无用，想太多只会反复无常折磨自己。
转移痛苦焦点最好的方式，就是将注意力放在有建设性的事情上，对自己有滋养的事上。
越盯着痛苦的事，只会越痛苦，反复跳入循环走不出来；
只盯着赚钱的事、成长的事，从中找到自己的价值了、看到自己的优点了，反而就从自我折磨中走出来了。
就像如果你只盯着自己的短处，你看到的都是自己不好的一面；
而你只盯着自己的优势，你看到的都是自己越来越好的一面。
3.怎么判断一个人是否真心值得交往呢？
最简单的判断方式就是：看你自己变得更好了，还是更差了？还是永远只在原地踏步？
有的人为了和别人攀上关系，如果自己够不着对方的脚步，他会选择砍掉对方的手和脚，将对方拉入一起堕落的地狱；
而有的人为了和对方同频，选择精进自己的能力，想办法追赶对方的脚步，生怕自己落后于对方。
前者为了满足自己，不惜一切代价毁掉对方，将对方变成自己的工具。
而后者凡事为对方着想，真心希望对方越来越好，而不是将对方拉入深渊，变成自己的附属品。
孰轻孰重、谁真谁假？一目了然。
4.人一定要和能滋养和托举自己的人，打交道。
什么是能滋养自己的人呢？
你跟他在一起，你就会由衷地、发自内心的感到快乐，喜欢自己。这就是能托举自己的人。
很多时候人的自卑和自信，大概率就源于所处的外界环境，你受到的表扬越多，赞赏越多，想不松弛都难。
你受到的贬低、打压、否定越多，再怎么自信阳光的人，也会明珠蒙尘，变得唯唯诺诺，畏手畏脚。
