这个问题，咱们必须动态来看。
问题中的那些图，都是程潇早期的照片。
的确，程潇早期的身材，经常成为网友们吐槽的对象。
很多人说程潇的颜值很高，身材却一般。
但我觉得，比起现在网络上千篇一律的瘦，程潇这种略带肉感的身材也是一种美的体现。而且我个人觉得更健康。
熟悉程潇个人经历以及有健身与舞蹈经验的人应该都能看出来，早期她看起来有点偏「壮硕」的身材，很明显是因为长期舞蹈训练后，忽视了拉伸与放松而导致的。
运动前后的拉伸与放松实在太重要了。
拉伸不仅可以增加身体的柔软度，减少关节、肌肉拉伤的可能性，还能减少运动健身后肌肉的酸痛。
运动前拉伸热身，可以减少运动时受伤的几率，运动后拉伸，可以放松紧张充血的肌肉。
我估计程潇当年一是没重视这个问题，二是因为每天练舞实在太累太苦了，练完只想平躺着，忽视了拉伸与放松。
无论有氧运动还是无氧运动，运动前都要拉伸，充分的运动前拉伸，可以促进血液循环，增加关节处的润滑剂，避免关节受伤，肌肉拉伤等等，拉伸还能塑型，改善肌肉的形状。
因为很年轻，所以程潇的这种肌肉感，只要日常注意放松，一般情况下3个月到半年的时间就可以消除。
而事实也证明了，程潇从韩国回来之后，短期内就通过各种放松与拉伸训练消除了肌肉感。
现在已经比之前看起来瘦了不少。
可以对比一下现在的肩膀与之前的肩膀。
插个题外话，如果有女生也觉得自己身材有点壮硕，而且很明显不是脂肪，那么最有效的从视觉上减轻体重的方法不是继续锻炼或者节食减肥，而是每天抽空做一下肌肉的拉伸与放松。
因为那极有可能是日常行走姿势不正确或者跑步之后没有得到拉伸放松之后导致的「壮」，而不是「胖」。
我自己家里常备一个泡沫轴，晚上睡前垫在小腿下面，边看书边滚动一下，可以帮助小腿的塑形。
有条件的话，还可以买把筋膜枪，全身都能用。
说回到程潇。
我关注到程潇还是在偶像练习生的时候。
她作为男孩们的舞蹈导师，严厉又温柔，漂亮又大方。
同为节目导师的还有周洁琼，两个都很漂亮的女生同台，就难免被人拿来相互比较。
所以当时在网上，有很多人说程潇的身材不如周洁琼。
然而，根据我的经验，这两位女生在上镜之后，还能有这样的身材（没有显得过于浮肿与肉感），说明这两人在现实生活里不仅不胖，甚至都很瘦。
但为什么我们会觉得早期的程潇看起来更肉一些呢？
这张图中的两个女孩，如果光是看脸，你们会觉得谁更瘦？
至于为什么我们会觉得在单看脸的时候，会觉得白衣女孩更显瘦，在后面我会讲。
我们的大脑，每天都会在我们毫不知情的情况下，处理非常非常非常多的数据，然后最终，只告诉我们这些数据被处理之后的结论。
大脑批量处理的这些数据中，就包括了我们对于「美、丑、胖、瘦」的定义。
前几天，我外出办事，忽然发现站在我前面的一个背影，就非常具有代表性。
因为这个身材有着非常常见，并且非常违和的上下身比例。
如果你看不出什么问题，那么我们来做一次分割处理。
首先看上身。
脖子修长，完美的头肩比例，露出的手肘部分，还有隐约可见的面部轮廓，这些细节都在告诉我们，这个背影的主人，是一个体型匀称，甚至可能体重不过百的人。
但是，再来看看腰部以下的位置。
有没有发现，跟上身的体型，完全判若两人。
如果光看腰部以下，估计很多人会觉着这位女性有大概120斤左右的体重。
是什么让我们产生了这样的感觉？有些人会说，是臀部的宽度，还有大腿的围度。
不，！还记得在最开始，我讲到我们神奇的大脑吗？
大脑会在我们毫不知情的情况下，处理非常非常非常多的数据，然后最终，只告诉我们结果。
这一次，大脑之所以告诉我们，这位背影的主人在形体上有些问题，并不是单一的从臀围与大腿围度这些方面得出的结论。
接下来，我来做一件「欺骗大脑的事」。
我把这位女士的脚踝给P的细了点。
我们再来对比看看效果如何。
没有瘦腿，也没有瘦臀，我只是把这位女士的脚踝给修的细了点。
有没有发现，顿时这个人的比例看起来立刻正常了很多。
体形立刻就看起来也变得轻盈了，甚至臀部和大腿的尺寸看起来也不那么违和了。
这就是「比例」之于个人形象中的作用。
在原图中，我们的大脑通过对比这位女士的脖子、胳膊和小腿脚踝等部位的尺寸数据，从而得出的「她上下身比例不协调」的结论。
而本文开头举例子的那两个女孩，我们之所以会觉得但看脸的情况下白衣女孩更显瘦，是因为白衣女孩张了一个瘦人标配的窄鼻子。
回到程潇。
同上面我举的例子一样，在程潇身上也有很多不协调的比例关系，而且这些不协调的比例，在很多人身上都非常的常见，甚至不少人身材上的槽点比程潇还要多。
也正是因为这些比例上的不协调，让很多人觉得程潇的身材很普通，至少是有点胖。
之于程潇的身材，我来展开细说一下，有关于她身材上的几个「槽点」，以及如果我们自己也是这样，可以如何去改变与修饰。
首先，「腿粗」是曾经很多人在说到程潇时必提到的。
但据我这么多年的经验来看，造成程潇「肌肉腿」的根本原因有两个。
一是以前练舞后，忽视了做肌肉放松与拉伸。二是不正确的行走姿势（抬腿行走是正确的，蹬地行走会导致腿部肌肉过于发达）而导致的。
这一点在前面有说到。
这些都是小问题，只要先改正平日里不正确的行走姿势（由蹬地行走改为抬腿行走），日常多做一些可以帮助到腿部肌肉松弛的按摩，配合使用筋膜枪，晚上睡前坚持使用20分钟的泡沫滚轴，不出三个月都是可以重塑腿型的。
现在程潇的腿已经不再像以前一样，那么有肌肉感了。
所以，我们忽略腿，从上半身开始来说。
程潇的上半身，是非常典型的直筒型身材。
略微丰满的上身，并不算细的腰，还有与腰几乎同宽的胯，让程潇从正面看上去好似一块「板」。
其次，还她有着在女生中并不常见的平肩。
平肩如果可以再配上突出显眼的锁骨，那绝对就是不可多得的显瘦利器和衣架子。
但是，十分可惜的是，程潇她的锁骨并不明显。
平肩如果没有锁骨加持，会让肩膀显得更宽，宽肩对女生来说并不友好，会增加女生整体视觉上的「武力值」。
更可惜的是，她还有着一根在女生当中并不算长，甚至可以说是有点偏短与偏粗的脖子。
我们可以对比一下程潇和刘诗诗，在佩戴同款项链时，脖子粗细与脸型宽窄之间的比例，以及项链与脖子整体长度之间的比例。
上半身的种种不完美配置（直筒型身材、平肩、无锁骨、脖子粗），最后再配上她因长期练舞蹈而导致的粗壮的大小腿，这些种种不利因素叠加在一起，最终让程潇在搭配衣服时，稍不注意就会给人一种「膨胀感」。
也正是这种「膨胀感」，让很多不明真相的群众误认为程潇很「胖」。
好了，写到这里，前面的部分应该算是指出问题，接下来我就来说说，假如你也有和程潇身材类似的情况，该怎么处理？
说完程潇的身材，我就不得不提到程潇的「衣品」。
程潇在穿衣选款方面，有着非常典型的「直男式的物理思维」。
直男式的物理思维，我曾在以前的内容里给大家写到过。
我曾遇到一个公众号的粉丝，男性，肤色较黑。我要他穿白色，但是在他的物理概念里，白色的T恤会反衬得肤色更黑。
（肤色黑到底该怎么穿，可见这一篇《皮肤天生黑，如何让自己打扮得干净大方？》）
不去深究为什么「不行」，而是简单的「哪里不行，补哪里」；在对待个人形象问题时，习惯性看局部而不是整体。以上这些，就是典型的直男式物理思维。
我们先来看看程潇出镜时的一些搭配。
对于自己直筒型的身材特点，程潇是很明白的。
但是，程潇却采用了错误的直男式的物理思维来进行修饰。
她很多时候，都选择通过「在衣服的胸部位置增加装饰」和「在臀部位置增加装饰」的方式，来让这两个部位反衬到自己腰部有线条。（此段略绕口，建议多读几遍）
但是，这种胸部位置过于复杂的款式，不仅没有反衬到她的腰更细，反而更加重了她上身的厚实感。
我们再来看，当她选择简单款式的时候，反而会看起来更显瘦。
这也是为什么，前几年那么流行修身款式的时候，我个人强烈反对，而且一再建议大家要根据自己实际情况来决定，要不要选修身。
同时，在颜色的选择上，如果你上身也有这种「厚实」的感觉，那么建议多穿深色，少穿浅色。
例如上面这件衣服，白色部分不仅没有起到强化腰线的作用，反而更加加剧了上身的厚实感。
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对于女生来说，锁骨、手腕、肩膀，膝盖以及小腿，只要你这些地方看起来瘦，那么即使你其它部位有肉，还是会给人感觉你身材匀称体重很轻。
但如果以上这些部位中，有一些并不瘦，遮起来就好了。
穿衣显瘦的秘诀其实就是这么简单。
除了胸部之外，程潇还迷之喜欢在很多并不完美显瘦的部位，做过多的堆砌式的装饰。
所以我一直都说，程潇在穿衣方面，是直男式的物理思维。她不知道越是在不完美的地方堆砌装饰，不仅不会遮盖掉，反而越会突出不完美。
而脖子，就是程潇在穿衣时的重灾区。
她迷之喜欢戴上各种让她脖子显得更粗更短的项链。
不仅如此，程潇还迷之迷恋中高领款式的上衣。
我们再来对比看看当程潇选择哪些正常圆领或者小V领时的上身状态。
脖子的整体线条与长度一下子就好了，加上深色带有收缩感颜色的上衣，整体看起来轻盈了许多。
如果你也有与程潇同样的，在身材上的困扰，注意这样几点就可以了。
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