大基数怎么减肥呢? 时间：2026-10-22 16:46:00 浏览：989次 缓了两天就好，那就不是闪了腰，大概只是轻微的挫伤，因为你肌肉能力差，身体又太重，超额工作了，少“扭”至少现在少“扭”。大体重做“体操”类有氧要小心，自己没有运动基础不算“灵活的胖子”时候，最好是别一开始就做，用简单动作来代替，上学时候体育老师教的那些东西其实就是挺有用，更要把幅度最大的动作控制在波比跳的程度以下 标签：减肥,基数
