搁以前呢，这篇军训美白速成宝典是绝对不会写出来的，你们小黑蛋儿脱去军训的黑，一个个都是水灵灵的白幼美，心机学姐怎么跟你们抢学弟学长呢！现在吧，学姐也要下架了，没得那个雅兴跟你们争毛头小子了，看在这些天学姐吹着空调吃着冰淇淋看你们军训，你们作为我快乐的源泉，还是把这篇经验之谈写出来好了
等我吃完这个冰淇淋就写！
Emmmmmm….好像拖到了军训快结束
真香！
一、军训时——预防
1、紫外线对皮肤会造成哪些伤害？
好了以上太晦涩了，简而言之，紫外线晒黑皮肤不是最可怕的，最可怕的是加速肌肤老化，等你们到学姐这个年纪的时候就知道这有多恐怖了。所以防晒抗氧化一定要从娃娃抓起！
2、紫外线分为哪几种？分别对肌肤会造成哪些伤害？
紫外线分为UVA、UVB、UVC。
3、防晒霜的使用
（因为军训没有办法硬防晒，所以这里就只讲化学防晒了。）
3.1 出门前半小时涂
3.2 一定涂足量，2mg/cm x 2，1ml大概是一元硬币大小，尊崇少量多次原则
3.3 等防晒霜成膜后再叠加后续粉底、遮瑕等
3.4 两小时补涂一次
3.5 军训建议选择spf50 pa+++及以上
3.6 防晒霜开封后建议3个月内用完，保证最佳防晒效果
3.7 防晒霜也要卸妆，尤其是军训时使用的高倍数、防水防汗的防晒霜
3.8 防晒霜用在隔离前，记住防晒是护肤最后一步就对了
4、防晒推荐
首推当然是资生堂安耐晒咯，这货真的是被推烂了，但是确实不负盛名！用了它！只要遵循上述使用原则，是绝对不会晒黑的。而且在今年还是去年来着升级了，遇水更强，我的天这是什么黑科技呀，资生堂：你爸爸就是你爸爸。 给跪下了！不囤货不安心。
次推还是资生堂，蓝胖子，我买的这个版本不知道是不是正宗的蓝胖子！但是！依旧非常好用！使用感比安耐晒好很多！还有一个包装的蓝胖子，连我挑剔的白富美表姐都赞不绝口，而且也是遇水更强，所以…emmmm…感觉自己像个花心的大猪蹄子，舍不得家里陪伴了我这么多年的糟糠之妻安耐晒，又抵抗不住外面年轻靓丽的骚浪贱蓝胖子的诱惑，骚浪贱给了我当年糟糠之妻给我的惊艳的初恋感….哎….我这个大猪蹄子
最后还要推荐个Heliocare的防晒胶囊，啃鸡脚种草的，我猜应该是属于急救型，暴晒前吃一粒就行，防晒效果没有做过测试，但是吃了会安心很多哈哈哈。但是不算平价，算下来差不多10块一粒。找不到了，没图
5、晒后修复
对皮肤而言，日晒是自由基伤害（引起细胞DNA突变，降低皮肤的修复能力）的主要来源。那么如何做到防御和修复呢？
5.1抗氧化物
抗氧化物能够减轻自由基的伤害，降低紫外线引起的皮肤退化。
重要的抗氧化物：硫辛酸、辅酶Q10、葡萄籽萃取物、绿茶、超氧化物歧化酶、VC、VE、石榴等。
5.2抗刺激物
皮肤受了刺激更容易变黑，抗刺激物质对皮肤很有帮助，可以促进皮肤的修复，减轻氧化物和其他因素对皮肤的伤害。
重要的抗刺激物：芦荟、洋甘菊萃取物、甘草酸、葡萄萃取物、绿茶、VC、白杨柳等。
所以，经过军训一整天的暴晒，光靠防晒霜是绝对不够的，建议回到宿舍，第一件事就是先用敏感肌可用的温和卸妆产品及洁面，将高倍防晒产品洗干净，让肌肤透透气，还有一个说法，是我高中时候在杂志上看到的，不知真假，是趁黑色素沉淀以前，及时洗掉一部分。无从考证但是美白本来就是玄学，宁信其有，照做就是了，反正一回来就卸妆对皮肤一定是有益无害的。
第二件事就是晒后修复工作。很多品牌都推出了晒后修复精华、凝胶，但是上拉看下抗刺激物，这些提取物原料其实都比较平价，完全没必要花大价钱去买大牌修复。我一般暴晒后会厚敷芦荟胶，实打实能感受到燥热的皮肤慢慢地平静下来，晒得泛红（已经是轻微的晒伤了）的胳膊过一会儿也能恢复颜色。之前买过大热的自然乐园芦荟胶，便宜大碗是真的，全身涂一点不心疼，但是香精味也太大了，感觉对皮肤也是一种刺激。完美芦荟胶不错，从初中就开始信赖的产品，但是假货太多了，实在难辨别也不敢乱买。现在用的是寻荟记，专门做芦荟成分产品的国产品牌，主打自主芦荟种植园，6小时新鲜萃取芦荟原胶，使用感不错，没有工业香味，仔细闻才能闻到淡淡的一点点芦荟的味道，这样就感觉很安心。凝胶质地但是抹开很轻盈，不会觉得脸上糊了一坨黏糊糊的东西。真空按压瓶口，干净卫生携带也方便，性价比高，用一屯一。家里也放了两支在冰箱里，给我爱户外徒步的老爹用，这个臭直男天天嫌弃我“娘们唧唧，香香糊一层一层又一层”，但是芦荟胶意外地非常受他认可！麻麻说他每次徒步回来都会在脸上脖子上厚厚涂一层。
二、军训后——补救
1、舒缓镇定
军训的连续暴晒对皮肤的伤害是不言而喻的，轻则晒黑，重则晒伤。虽然学姐懂你们的美白心切，但是通常来说美白要么会通过废旧角质，要么成分有一定的刺激性，总之都是非常不适合在皮肤脆弱时期来给肌肤施加压力的。学姐还是建议你们军训结束后，好好给皮肤放个假，减少护肤程序，尽量避免化妆，做好舒缓镇定，把皮肤状态养好后再考虑美白。这期间建议用化妆棉浸天然的金盏花、洋甘菊、薰衣草、芦荟纯露湿敷，然后涂层芦荟胶即可，当然白天的防晒霜还是不能少，硬防晒也要做起来。
2、修复皮肤屏障
皮肤炎症褪去，也不要急着美白，先修复皮肤屏障，千万别猴急，到时候烂脸比小黑脸更可怕。最好坚持至少28天（肌肤新陈代谢的一个周期时间）。雅漾、理肤泉基本不会踩雷，First Aid Beauty也会有点小惊喜，这三个牌子都是平时用没有感觉，烂脸时期才知道他们的好的。
3、美白
好啦终于到大家喜闻乐见的板块了！今天就不直接推荐产品了，这种产品推荐你们也已经看了很多，市面上五花八门的美白产品真的是让人挑得眼花缭乱。之前的文章里我有提到过，每个人适用的美白成分是因人而异的，所以在跟风买了无数美白精华后，我建议还是要细致了解每一个美白成分，再挑选几种搭配尝试，找出对自己切实有效的美白成分，再有针对性地依据主打美白成分来选择美白产品。这样一来节约了时间和金钱，二来也最大限度避免了烂脸风险。
3.1 VC
可以抑制黑色素生成，也能淡化已经生成的黑色素，还有抗氧化的功效。
Vc不稳定，只有在无水或者ph<3.5的酸性水溶液中才会稳定，然而对敏感肌是不友好的，所以目前市面上大部分主打Vc的产品其实都是Vc衍生物，稳定，刺激小，敏感肌友好！白天可用！Vc原料平价，所以市面上很多性价比高的Vc产品。
代表产品：科颜氏美白淡斑精华、乐敦CC祛斑美白精华
3.2 烟酰胺
快被我推烂的成分....VB3衍生物，美白效果好又快，据说还有紧致毛孔的功效（这个我没感觉到）。它作用于已经产生的黑色素，阻碍它向表层细胞转移，所以停用可能会黑回去。略刺激，刚被暴晒过的敏感肌不推荐，有个闺蜜说她一用含有烟酰胺成分的任何产品就会爆痘。谨慎。
使用期间加强防晒，可与A醇叠加使用，美白效果1+1大于2。
代表产品：Olay小白瓶、The Ordinary
3.3 曲酸
酵母提取物，能抑制络氨酸酶合成，抑制黑色素的形成，也能保湿，增加肌肤弹性。本身刺激性较低，但是因为有去角质的能力，暴晒后的敏感肌小学妹要谨慎呀~
代表产品：杜克色修、黛珂
3.4 A醇（视黄醇）
可在皮肤上转化成A酸，比直接刷A酸的刺激要小很多，对于促进细胞生长，抑制油脂分泌，治疗痘肌、闭口，都有效果。可与烟酰胺搭配使用，降低烟酰胺对肌肤的刺激性。
注意：A醇晚上用。孕妇禁用。
代表产品：露得清A醇晚霜
3.5 α-羟基酸（AHA）
通过去角质达到美白效果，50%的浓度才能达到美白效果，但是这样的高浓度只有皮肤科的医生能够来操作，美容院也不行！所以我们日常买到的果酸类护肤品，只能去角质，不能美白。
代表产品：宝拉珍选果酸精华乳5%
3.6 壬二酸（杜鹃花酸）
取自于谷类的一种天然成分，15%-20%浓度的杜鹃花酸可以用来祛痘，普通痘肌可用，有调理水油平衡、加速新陈代谢的作用，也能够一定程度上抑制黑色素。
3.7 熊果苷
又名熊果素，提取自熊果叶，天然对苯二酚衍生物，熊果素在分子中引入一个葡萄糖成分，能够抑制黑色素的生成，减少皮肤色素沉淀，淡化斑点，有一定的消炎杀菌作用。
有刺激性，原则上不是特别急需美白的话不推荐。
代表产品:宠爱之名美白面膜、森田熊果苷美白面膜
3.8 谷胱甘肽
存在于细胞内，具有抗氧化的作用，能够消除人体自由基。与Vc搭配效果最佳，美白针的主要成分就是Vc+谷胱甘肽+传明酸（目前美白针在大陆不合法，不建议小作坊、自行注射，有需求可前往台湾、韩国等。不太建议。）
3.9 苯乙基间苯二酚（377）
温和效果好！亲测有效。
代表产品：城野医生377美白精华、卡尼尔377美白精华
3.10 传明酸（氨甲环酸）
蛋白酶抑制剂，抑制黑色素争强因子群达到美白作用。
代表产品：森田药妆
呼累哭唧唧，写得一把老腰疼，你们要是不点赞，我就….算了太恶毒了，点赞的人白白白~~
