大约从35岁起，女性体内负责生殖、生理功能活动的雌激素就开始出现下降趋势。雌激素水平随
着年龄增长而降低，越接近停经年龄就越明显。
实践证明，补充雌激素是更年期妇女防治疾病、抵抗衰老的有效措施。
但据科学研究证实，过量补充人工雌激素会导致癌症特别是乳腺癌、子宫颈癌的发生率增高。
那么女性到底应该如何科学的补充雌激素呢？
雌激素的来源可以包括三个方面：人工合成、从自然产物中提取以及富含雌激素的食物。
来源于自然界的提纯物和食物都是比较安全的选择。对于女性来说，如果注意选择食物，不但能从中获得天然植物中所含的雌激素，还可以获益于天然产物所特有的安全性。植物中存在的雌激素主要有两种类型：
一种是异黄酮，另一种是木脂素。
异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。其中黄豆不仅富含异黄酮，而且经济实惠。每天选用各种不同的豆制食品，如豆腐、豆浆等，都是从饮食中摄取雌激素最方便的选择。
木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。
另外，如果想要快速见效，就像《延禧攻略》里面，可以选择性服用一些健康、正宗的鹿产品，比如鹿胎膏等物，可以比较快速的见效~
