首先，脾虚会导致痰湿质，肝郁成火导致气滞血瘀，所以问题的根源就两个，脾虚，肝郁。
1、肝郁。
这个如果是后天得的，就是情绪病，肝是主疏泄的，类似于保持水管通畅无阻功能这样，肝郁了，疏通功能会受影响，容易引发气滞血瘀，看得见的症状就是这里疼，那里痛，反正不舒服，去检查也查不出毛病，但是堵住了啊。
而且久郁成火，吃的也清淡，但莫名其名奇妙上火了，和肝郁也有关。
肝郁不是小问题，发展到最后容易演变为肿块，肿瘤，增生，乳腺增生，结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿等等，现实里不乏这样的例子。
怎么办？提几个建议：
现实里有很多引发悲剧的案例，归根结底是情绪病，所以，有了情绪一定要发泄，发泄方法是关键，方法选对了既能化解郁闷，还不伤身体。
*比如找个没人的地方大哭一场；
*去K歌一场；
*摔东西（最好选不贵重的）；
*疯狂运动，健身之类；
*实在很厉害，就试试逍遥丸（不可久服）；
*穴位：太冲穴，大家反映很管用，从上往下边揉边推。
*代茶饮：平时可以多喝点花茶，玫瑰花，佛手，青皮，薄荷，合欢花等。
*血瘀问题：肝郁久了容易气血不通，最直观表现就是脸上长斑，此时要化瘀，如果很厉害，可以把红花放到黄酒里面泡一段时间喝。
*如果肝郁+同时肝火旺，可以试试加味逍遥丸（不可久服，适可而止）。
2、脾虚。
之前说过，可以参考这个。
徐祯先生：脾胃虚弱如何调养？
徐祯先生：什么是脾胃不好？怎样养好脾胃？
其实脾虚调理有专门讲，不过内容太多了，有空再来补，实在想看，去公号那里看吧
